Как легко уложить спать малыша?

Каждый вечер многие родители сталкиваются с вопросом, как вовремя уложить ребенка спать. И главное - как же обойтись без истерик и слез?

Чтобы вечер прошел спокойно, а малыш погрузился в сон вовремя, психологи дают несколько советов.

1. Соблюдайте режим. Попытайтесь приучить ребенка ложиться спать в одно и то же время. Каждый вечер контролируйте, когда вы укладывайте малыша - и через некоторое время он привыкнет к такому режиму.
2. Подготовьтесь ко сну: после семи вечера старайтесь уменьшить любую активность в доме, ведите себя спокойно и тихо. Такая атмосфера будет располагать к умиротворению и отдыху. 
3. Создайте ритуал. Повторяйте перед сном одни и те же действия: чистка зубов, вечернее купание или сказка. Выработайте у ребенка привычку, которая будет ассоциироваться с отдыхом, и вскоре он начнет быстро засыпать после этих действий.
4. Обеспечьте хорошие условия. Проветривайте на ночь комнату, следите за температурой (оптимальной для сна считается +20° С)  и достаточной влажностью в комнате. Помните, что свежий воздух и комфортные условия помогут ребенку лучше выспаться и обеспечат полноценный отдых для организма!