0 800 75 11 33
Бесплатно даже с мобильного
063 010 11 33 050 010 11 33 098 010 11 33
По тарифам Вашего оператора
Новостей не найдено!
Новостей не найдено!
0
Сейчас в корзине:
0.00грн
Товары в корзине
Ваша корзина пуста

Как женщине найти время на себя?

Как только появляются дети, мамы обычно забывают о себе. Углубляются в домашнюю рутину. Заботу о малыше и муже. Недосыпают, недоедают и в целом чувствуют усталость. Все мысли лишь только о том, чтобы больше успеть. А об отдыхе, порой, даже не идет и речи. Но, милые дамы, пренебрежение отдыхом – это эгоизм! Так как мама без жизненных сил срывается на ребенка. Сердится на мужа. А потом винит себя. Давайте разберем 6 шагов, чтобы успевать делать больше.

Как женщине найти время на себя?

Шаг 1. Выключите мультизадачность. Занимайтесь делами по очереди. Тогда вы лучше сконцентрируетесь. И справитесь быстрее. Нежели если будете пытаться готовить, убирать и играть с малышом одновременно.

Шаг 2. Выпишите все, что бы вы сделали, будь у вас время. И оцените по шкале важности. Будем реализовывать постепенно. Отдельно составьте такой же список для дел насущных.

Как женщине найти время на себя?, фото №2 - интернет магазин Платошка

Шаг 3. Займитесь питанием, физическими нагрузками и режимом сна. Это позволит найти энергию. Ведь сон по пару часов в сутки, перекусы «чем придется» и отсутствие активности истощают организм. Потому вы чувствуете все большую усталость. И загоняете себя в замкнутый круг: отсутствие сил – скопление задач – неудовлетворенность – попытка наверстать -  переутомление.

Шаг 4. Просыпайтесь раньше детей. И посвящайте утро себе. Кроме того, используйте дневной сон не только, чтобы переделать всю работу по дому (смотрим списки приоритетов из 2 шага). Правда для этого придется максимально выстроить режим дня у ваших малышей.

Шаг 5. Делегируйте обязанности. Пользуйтесь помощью друзей, родных, мужа или старших детей.

Как женщине найти время на себя?, фото №3 - интернет магазин Платошка

Шаг 6. Делайте разгрузочные дни без гаджетов. Мы привыкли свободные минуты тратить на пролистывание ленты социальных сетей. Но информационный перегруз так же страшен, как и физический. Но при этом мы не замечаем, как уходит энергия.

От вашей жизнерадостности зависит многое. И отношение с супругом. И послушание детей. И конечно качество вашей собственной жизни. Поэтому найдите время для себя. А наши рекомендации вам помогут!