Как женщине найти время на себя?

Как только появляются дети, мамы обычно забывают о себе. Углубляются в домашнюю рутину. Заботу о малыше и муже. Недосыпают, недоедают и в целом чувствуют усталость. Все мысли лишь только о том, чтобы больше успеть. А об отдыхе, порой, даже не идет и речи. Но, милые дамы, пренебрежение отдыхом – это эгоизм! Так как мама без жизненных сил срывается на ребенка. Сердится на мужа. А потом винит себя. Давайте разберем 6 шагов, чтобы успевать делать больше.

Шаг 1. Выключите мультизадачность. Занимайтесь делами по очереди. Тогда вы лучше сконцентрируетесь. И справитесь быстрее. Нежели если будете пытаться готовить, убирать и играть с малышом одновременно.

Шаг 2. Выпишите все, что бы вы сделали, будь у вас время. И оцените по шкале важности. Будем реализовывать постепенно. Отдельно составьте такой же список для дел насущных.

Шаг 3. Займитесь питанием, физическими нагрузками и режимом сна. Это позволит найти энергию. Ведь сон по пару часов в сутки, перекусы «чем придется» и отсутствие активности истощают организм. Потому вы чувствуете все большую усталость. И загоняете себя в замкнутый круг: отсутствие сил – скопление задач – неудовлетворенность – попытка наверстать -  переутомление.

Шаг 4. Просыпайтесь раньше детей. И посвящайте утро себе. Кроме того, используйте дневной сон не только, чтобы переделать всю работу по дому (смотрим списки приоритетов из 2 шага). Правда для этого придется максимально выстроить режим дня у ваших малышей.

Шаг 5. Делегируйте обязанности. Пользуйтесь помощью друзей, родных, мужа или старших детей.

Шаг 6. Делайте разгрузочные дни без гаджетов. Мы привыкли свободные минуты тратить на пролистывание ленты социальных сетей. Но информационный перегруз так же страшен, как и физический. Но при этом мы не замечаем, как уходит энергия.

От вашей жизнерадостности зависит многое. И отношение с супругом. И послушание детей. И конечно качество вашей собственной жизни. Поэтому найдите время для себя. А наши рекомендации вам помогут!