Як легко укласти спати малюка?

Щовечора багато батьків стикаються з питанням, як вчасно укласти дитину спати. І головне – як же обійтися без істерик та сліз?

Щоб вечір пройшов спокійно, а малюк поринув у сон вчасно, психологи дають кілька порад.

1. Дотримуйтесь режиму. Спробуйте привчити дитину лягати спати одночасно. Щовечора контролюйте, коли ви укладаєте малюка – і через деякий час він звикне до такого режиму.
2. Підготуйтеся до сну: після сьомої вечора намагайтеся зменшити будь-яку активність у будинку, поводьтеся спокійно і тихо. Така атмосфера буде спонукати до умиротворення та відпочинку.
3. Створіть обряд. Повторюйте перед сном одні й самі дії: чищення зубів, вечірнє купання чи казка. Виробіть у дитини звичку, яка асоціюватиметься з відпочинком, і незабаром вона почне швидко засинати після цих дій.
4. Забезпечте добрі умови. Провітрюйте на ніч кімнату, стежте за температурою (оптимальною для сну вважається +20 ° С) та достатньою вологістю в кімнаті. Пам'ятайте, що свіже повітря та комфортні умови допоможуть дитині краще виспатися та забезпечать повноцінний відпочинок для організму!