Українська Русский
063 010 11 33
За тарифами Вашого оператора
Новин не знайдено!
Новин не знайдено!
0
Наразі в кошику:
0.00грн
Товари в кошику
Ваш кошик порожній!

Як жінці знайти час на себе?

Щойно з'являються діти, мами зазвичай забувають про себе. Заглиблюються у домашню рутину. Турботу про малюка та чоловіка. Недосипають, недоїдають і загалом відчувають втому. Всі думки лише про те, щоб більше встигнути. А про відпочинок часом навіть не йдеться й мови. Але, милі пані, зневага відпочинком – це егоїзм! Тому що мама без життєвих сил зривається на дитину. Сердиться на чоловіка. А потім звинувачує себе. Давайте розберемо 6 кроків, щоб встигати робити більше.
Як жінці знайти час на себе?


Крок 1. Вимкніть мультизадачність. Займайтеся справами по черзі. Тоді ви краще сконцентруєтеся. І впорайтеся швидше. Якщо намагатиметеся готувати, прибирати і грати з малюком одночасно.

Крок 2. Випишіть усе, що ви зробили, якби у вас час. І оцініть за шкалою важливості. Реалізовуватимемо поступово. Окремо складіть такий самий список для справ насущних.
Як жінці знайти час на себе?, фото №2 - інтернет-магазин Платошка

Крок 3. Займіться живленням, фізичними навантаженнями та режимом сну. Це дозволить знайти енергію. Адже сон по пару годин на добу, перекушування «чим доведеться» і відсутність активності виснажують організм. Тому ви відчуваєте все більшу втому. І заганяєте себе в замкнене коло: відсутність сил - накопичення завдань - незадоволеність - спроба надолужити - перевтома.

Крок 4. Прокидайтеся раніше за дітей. І присвячуйте ранок собі. Крім того, використовуйте денний сон не тільки, щоб переробити всю роботу по дому (дивимось списки пріоритетів із 2 кроки). Щоправда, для цього доведеться максимально вибудувати режим дня у ваших малюків.

Крок 5. Делегуйте обов'язки. Використовуйте друзів, рідних, чоловіка або старших дітей.


Як жінці знайти час на себе?, фото №3 - інтернет-магазин Платошка


Крок 6. Робіть розвантажувальні дні без гаджетів. Ми звикли вільні хвилини витрачати на перегортання стрічки соціальних мереж. Але інформаційне перевантаження так само страшне, як і фізичне. Але при цьому ми не помічаємо, як енергія йде.

Від вашої життєрадісності залежить багато чого. І ставлення до чоловіка. І слухняність дітей. І звичайно, якість вашого власного життя. Тож знайдіть час для себе. А наші поради вам допоможуть!